絶対必要！妊婦は体重管理して楽な出産ができる
体重管理とは妊婦にとって大切な課題です。
体重が増えることによって妊婦には色々なトラブルに見舞われます。
ひどくなると命にかかわるものさえあるので、体重管理は産院でもかなりきびしく言われます。
昔は10キロまでと言われていましたが、今は8キロまでしか太ることはできません。
それ以上太ると栄養管理や食事制限など厳しい事を言われることも多いです。
中にはこれ以上体重を増やさないようにヨーグルトだけで過ごしたなんて人も・・・。
一番は安定期に入った頃に運動することです。
一番のお勧めはウォーキング。
毎日1時間歩くだけでかなり違います。
体重が増えると子宮口のまわりに贅肉がついて出産にも時間がかかるそうで、ウォーキングでは出産に必要な筋肉も作ってくれるから安産の為でもあります。
昔はトイレ掃除と畑仕事は出産に必要といいましたが、ある程度の運動や薄味の食事は体重管理には欠かせないものなのかもしれません。
ただ、体重管理だけにとらわれているとストレスに感じると思いますので、妊婦生活を楽しむ為に色々な場所に出かけるのも一つかもしれません。
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